90 Prozent unseres Lebens verbringen wir drinnen. (Klepeis et al., 2001)
Zwei Stunden pro Woche in der Natur sind mit deutlich besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden verbunden. (White et al., 2019)
Geführte Naturerlebnisse für Teams, Gruppen und Einzelpersonen, in der ganzen Schweiz.
Outdoor-Teamevent für Organisationen und Teams
Auf Ihre Ziele zugeschnitten, in der Nähe Ihres Büros oder Veranstaltungsorts. 90 Minuten bis 3 Stunden.
- Firmenanlass und Offsites für Führungsteams
- Outdoor-Teambuilding
- Innovations-Workshops
- Well-Being-Tage
Einzelpersonen & kleine Gruppen
Für Sie, als Geschenk oder für Ihre private Gruppe. 2 bis 3 Stunden in der Region Zug und Zürich; in der übrigen Schweiz mit Reisekosten.
- Private Erlebnisse an Ihrem Wunschtermin
- Outdoor-Coaching eins zu eins
- Geschenkgutscheine erhältlich
- Fragen Sie nach Preisen für Einzelpersonen, kleine Gruppen oder Firmen
- Deutsch, Englisch oder Italienisch
Öffentliche Anlässe & der Nature Reset Club in Zug
Menschen treffen, an monatlichen Anlässen teilnehmen. Entspannen mit Gleichgesinnten.
- Monatlich, Region Zug, auf Englisch
- Findet bei jedem Wetter statt
- Einmal teilnehmen oder Mitglied werden
Was Sie erleben
- Sie fühlen sich ruhiger, entspannter, präsenter und verbundener.
- Sie werden langsam und tun nichts. Ihr System bekommt Zeit, sich zu erholen.
- Sie verbinden sich mit der Natur auf eine Weise, die Sie überrascht.
“I feel less anxious. I feel I can go at my own pace.”
IT Director, Zürich · Originalzitat auf Englisch
Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist die deutsche Übersetzung von Shinrin Yoku, der japanischen Praxis, im Wald mit allen Sinnen zu entschleunigen. Sie wurde in den 1980er-Jahren in Japan für das Stressmanagement entwickelt und wird seither wissenschaftlich untersucht.
Es ist keine Wanderung, kein Training und keine Meditation in der Natur. Es gibt kein Ziel und nichts, das man richtig machen muss. Ein zertifizierter Guide führt durch das ganze Erlebnis.
Was Sie konkret tun
- Treffen am vereinbarten Ort. Kurze Einführung.
- Gemütlich weniger als 500 Meter in den Wald.
- Der Guide gibt einfache Einladungen: wahrnehmen, was sich bewegt, bei einem Baum sitzen, den Wald mit jedem Sinn aufnehmen.
- Kurze Austauschrunden zwischen den Einladungen.
- Ein gemeinsamer Abschluss, zurück zur vereinbarten Zeit.
Was Sie erwartet
- 90 Minuten bis 3 Stunden, je nach Format.
- Sehr wenig Gehen. Ziehen Sie sich im Zwiebelprinzip an; im Schatten des Waldes ist es kühler. Findet bei jedem Wetter statt.
- Sie werden stehen, sitzen und in der Natur sein. Das ist kein Fitness und kein Sport.
- Teilnehmende sagen, sie seien positiv überrascht, wie tief entspannt sie nach Hause gehen.
- Das Erlebnis ist für den persönlichen Gebrauch, nicht für den beruflichen. Wir bilden keine Trainerinnen und Trainer aus.
Warum es wirkt
Stresshormon
weniger Cortisol im Wald als in der Stadt, gemessen bei 280 Personen in 24 Wäldern
Park et al., 2010
Blutdruck
beim oberen Blutdruckwert, bei Personen, die mit erhöhtem Blutdruck kamen
Ideno et al., 2017
Erholung
mehr Erholungsaktivität im Körper, Wald verglichen mit einer Strasse in der Stadt
Park et al., 2010
Gehirn
ein einziger Spaziergang in der Natur senkte die Aktivität im Stresszentrum des Gehirns. Ein Spaziergang in der Stadt nicht
Sudimac et al., 2022
Über 25 Studien mit 1876 Teilnehmenden zeigt Waldtherapie eine mittlere bis grosse Reduktion von psychischem Stress (Qin et al., 2026).
Schweiz Tourismus wirbt mit Waldbaden als Weg, die Schweizer Natur zu erleben.
Was Teilnehmende sagen
Originalzitate auf Englisch
“I keep coming back because the forest bathing always reveals something new to me every time. It also brings me to a deep sense of calm that lasts me for days.”
Rentnerin
“The time in nature brought me back to my roots. It helped me understand how much I miss that.”
Marketing Director, Lausanne
“I feel recharged, rejuvenated and energized! Forest bathing connected me with nature in a way I didn’t expect.”
Unternehmerin
“It was a multi-sensorial experience with the space. If it was faster we wouldn’t see all of this. I enjoyed the camera experience, which showed the creativity of your partner who guides you. You rely on the senses.”
VP Innovation
“We experienced new things and new way of seeing nature: how you can play in it. You showed us how to listen to it and dig in the details of nature.”
Teenager, Luzern
“During the forest bathing I experienced protection and a feeling of warmth and security.”
Digital Publisher
“Forest bathing was a deep experience, I received a feeling of love, joy and peace from nature and from the group.”
Rentnerin
“Feeling nature through forest bathing felt so calming, reconnecting and energizing at the same time. Really can recommend it as a way to recharge in our busy daily lives.”
Marketing Director
“A forest bathing is a unique opportunity to connect with nature and with a deep part of us. Forest bathing is joy bathing and a big exploration.”
Lehrerin
Kommen Sie und erleben Sie es selbst.
Drei zertifizierte Guides
Catherine Peloquin
Organisationsentwicklungs- und Kommunikationsexpertin, die seit über 15 Jahren Teams und Führungskräfte coacht. Nervensystem-Spezialistin mit Sitz in Zug, leitet monatliche Nature Resets. Führt Firmenanlässe in der ganzen Schweiz durch. catherinepeloquin.com
Daniela Weber
Ausbildungen in körperorientierten und naturbasierten Methoden. Bekannt für tiefe Empathie und dafür, Menschen wieder mit Körper, Geist und Natur zu verbinden. Leitet Anlässe und Klangbäder auf Deutsch. danielaweber.ch
Lucia Catalano
Meditationslehrerin mit Studium in Forstwirtschaft und Umweltschutz; 25 Jahre Umweltkommunikation und Konfliktmanagement. Gestaltet Waldtherapie-Pfade für Pärke, Spas und Landbesitzer und leitet Anlässe auf Deutsch und Italienisch. imwaldinuster.ch
Waldtherapie-Pfade für Pärke, Spas und Hotels
Wir konzipieren beschilderte Pfade, auf denen Besucher Waldbaden ohne Guide erleben. Standortbeurteilung, Pfadgestaltung, Beschilderung. Geleitet von Lucia Catalano.
FAQ
Ist das Teambuilding?
Ja, und es funktioniert anders: kein Wettbewerb, niemand muss performen. Teams werden neugierig, verbundener, und die Teamkommunikation wird gestärkt.
Ich bin kein Outdoor-Typ. Kann ich kommen?
Das ist kein Sport, und wir gehen weniger als 500 Meter bis zum Platz im Wald.
Kann ich allein an einen öffentlichen Anlass kommen?
Die meisten kommen allein. Die Gruppe ist klein, und das Format macht es leicht, in Kontakt zu kommen, ganz ohne Smalltalk.
In welchen Sprachen arbeiten Sie?
Deutsch, Englisch und Italienisch, in der ganzen Schweiz.
Was kostet es?
Die Preise für öffentliche Anlässe finden Sie auf der Nature-Reset-Club-Seite. Private und Team-Anlässe werden nach einem kurzen Gespräch oder per E-Mail offeriert.
Gibt es Anlässe in der Romandie, oder reisen Sie dorthin?
Für Orte ausserhalb der Region Zug, Zürich und Luzern werden Reisekosten zur Offerte hinzugerechnet. Wir empfehlen, für einen Anlass nach Zug oder Zürich zu kommen. In der französischsprachigen Schweiz haben wir keinen Partner.
Bilden Sie Trainer aus, oder Facilitators zu Coaches oder Guides?
Nein. Unsere Anlässe sind für den persönlichen Gebrauch, nicht für die berufliche Weiterbildung. Als Facilitator, Coach oder L&D-Profi sind Sie als Teilnehmende herzlich willkommen. Unsere Formate, Abläufe und Materialien sind unsere Arbeit und stehen nicht für Wiederverwendung, Lizenzierung oder Ausbildung zur Verfügung. Für eine Guide-Ausbildung wenden Sie sich an die ANFT.
Ihr Team, Ihre Gruppe, oder Sie selbst.